Apa artinya 3 jam

Banyak yang mengeluh tidak punya waktu untuk berolahraga, dan kalaupun ada waktu untuk berolahraga badan sudah terlalu lelah untuk melakukannya. Mungkin masih banyak yang beranggapan berolahraga adalah suatu aktivitas yang memakan banyak waktu, sehingga menjadi suatu kegiatan yang rendah dalam skala prioritas.

Apalah artinya 3 jam per minggu? 1 minggu terdiri dari 168 jam. Meluangkan waktu 3 jam untuk berolahraga hanya menghabiskan kurang dari 2% waktu kita (3 : 168 = 1,78%). Banyak aktivitas yang kalah manfaatnya dari berolahraga yang kita lakukan dengan jatah waktu yang lebih banyak.

Mengingat olahraga 3 jam per minggu memberikan manfaat signifikan terhadap:
- Normalisasi kolesterol dan tekanan darah
- Peningkatan konsentrasi dan produktivitas
- Peningkatan libido dan performa seksual
- Kualitas hidup yang lebih baik
- Usia harapan hidup yang lebih panjang

Pertanyaannya berarti sudahkah kita menempatkan olahraga dalam skala prioritas yang sebagaimana mestinya?